Selbstliebe – weil du es dir wert bist!

Selbstliebe ist ein Wort, das ich lange nicht richtig verstanden habe. Irgendwie habe ich es nicht gebraucht und es war mir nicht bewusst, wie wichtig die Selbstliebe ist. Aber Selbstliebe ist letztendlich die wichtigste Voraussetzung für ein glückliches und zufriedenes Leben. Es bedeutet aus dem Herzen zu leben und authentisch zu sein.

Selbstliebe ist ein JA zu dir.

Ganz in der Selbstliebe zu leben ist nicht so einfach. Es bedeutet für sich einzustehen, die Verantwortung für sich und das eigene Leben als auch für die eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Es bedeutet zudem, Grenzen zu setzen und nach dem eigenen Gefühl zu handeln.

Damit wir die Gefühle in uns wirklich wahrzunehmen können, braucht es eine gute Portion an Vertrauen in sich und in das, was sich für uns als stimmig anfühlt.

Was uns davon abhält – ist meist:

• es anderen recht machen wollen
• niemanden enttäuschen wollen
• den eigenen Ängsten ausweichen
• lieber JA zu sagen
• nicht egoistisch zu wirken

All diese Gründe sind schön gemeint, dienen uns aber nicht, in die eigene Kraft zu kommen. Sie dienen uns nicht, mit dem Leben in Flow zu sein und unsere Herzenswünschen zu verwirklichen.

Zudem ist es wichtig: sich selber an die 1. Stelle zu setzen, denn DU bist die wichtigste Person in deinem Leben. Alle anderen sind deine Wegbegleiter. Sie gehören vielleicht zu dir und auch zu deinem engeren Kreis. Sie verdienen durchaus deinen Respekt, deine Fürsorge, dein Mitgefühl, deine Wertschätzung oder deine Liebe. Aber sie stehen hinter dir und dein eigenes Wohl steht zuerst.

Natürlich gibt es viele Gründe, warum wir uns wichtiger oder weniger wichtiger nehmen, aber zumindest im Bewusstsein können wir uns wieder auf den 1. Platz setzen und uns darin üben. Dabei kann diese Perspektive durchaus neu für uns sein, denn Selbstliebe ist nicht unbedingt etwas, dass wir von einem Vorbild lernen konnten. Wenn Eltern oder auch das weitere Umfeld auch nicht wusste, wie Selbstliebe geht, dann können wir nur ungefähr eine Ahnung davon haben. Es braucht also Zeit, den Fokus wieder auf sich selbst zu lenken. 

Du bist so wertvoll, wie die Gedanken, die du über dich denkst und die Grenzen, die du dir setzt.

Hier ein paar Inspirationen, um deine Selbstliebe zu stärken:

1. Verbinde dich täglich mit deinem Herzen. Lege dafür die linke Hand auf dein Herz und spüre in dein Herz hinein. Wenn du in einer schwierigen Situation bist, dann versuche ebenfalls aus dieser Herzverbindung zu agieren. Du wirst merken, dass es für dich leichter geht, wenn du mit dir selber verbunden bist.
   
2. Überlege dir, wie würde eine Person handeln, die sich selbst liebt (wenn das bisher neu für dich ist und du eine neue Perspektive einnehmen möchtest). Es kann sich durchaus noch unsicher anfühlen. Aber es geht immer besser, je mehr du dich bewusst für dich entscheidest und dir selber immer wichtiger wirst.
   
3. Setze bewusst Grenzen: Nimm dazu dich selber wahr. Dich und dein ganzer Körper. Atme in dich hinein und dann streiche dir selber über deine Haut. Über den Kopf, die Brust, den Bauch, die Schultern und die über die Arme, die Beine hinunter bis in die Füsse. Mache diese Übung eine Zeitlang täglich. Über die Berührung wird dir bewusst, dass du Grenzen hast und das stärkt auch deine innere Wahrnehmung.
   
4. In die Stille gehen: Meditation, der bewusste Atem und die Herzverbindung helfen ebenfalls das eigenen Bewusstsein und die Selbstliebe zu stärken. Die Vipassana-Übung (Dauer ca. 10 Minuten) kann dich dabei unterstützen: Vipassana-Meditation Soundcloud
   
5. Lass die Selbstkritik los und anerkenne dich stattdessen selbst. Du hast alles in dir, um das Beste aus dir zu machen und um dich selbst anzunehmen. Sei lieb mit dir, habe Geduld und geh deinen Weg.

Wer aus der Selbstliebe handelt, der ist nicht egoistisch. Er agiert eigentlich direkt aus seiner eigenen Göttlichkeit, wenn es bewusste und herzverbundene Entscheidungen sind. Wer sich ein gesundes Selbstbewusstsein und eine wirkliche Selbstbestimmtheit aneignen möchte, der muss lernen für sich einzustehen und nach der eigenen Wahrheit zu leben. Natürlich in liebevoller Umsicht und Rücksichtnahme auf die Mitmenschen – aber nicht aus Mitleid, aus Schuldgefühl oder aus der Angst.

Selbstliebe hat in meinem Leben mehr Platz gefunden. Ich habe für mich erkannt, das Selbstliebe der Schlüssel für ein erfülltes Leben ist. Ich freue mich, wenn ich dich inspirieren konnte, auch den Weg deines Herzens einzuschlagen und authentisch zu leben.

Wenn Selbstliebe zur Zeit dein Thema ist und du wieder mehr Zugang zu dir und deinen Gefühlen haben willst, dann buche hier deine Beratungs-Session: TERMINE