Fühl dich wertvoll!

Ein mangelnder Selbstwert und das Gefühl von «nicht-gut-genug-sein» beschäftigen viele Menschen. Unter «Selbstwert» versteht die Psychologie die Bewertung, welche wir von uns selber haben. Wobei es ganz natürlich ist, dass wir uns im Vergleich mit Anderen «wertschätzen» lernen. Durch den heutigen Medienkonsum wird der Graben von unserem Eigenbild und den Idealvorstellungen, wie wir sein könnten, zusätzlich strapaziert. Dennoch ist das Thema nicht neu und hat schon Generationen vor uns beschäftigt.

Was nützt es mir, nicht «gut genug» zu sein?

Das ist natürlich eine subtile Frage, die uns jedoch gezielt zu den Hintergründen von einem Gefühl, wie «nicht wertvoll sein» führen kann. In der Arbeit versuchen wir möglichst an den Ursprung eines solchen Gefühls zu gelangen. Meist entdecken wir eine Erfahrung in unserer Kindheit, die zwar einerseits negative Aspekte beinhaltet, uns aber andererseits auch positive Werte gelehrt hat. Hier ein paar Beispiele dazu:

Wer sich nicht wertvoll fühlt, hat möglicherweise gelernt, sich mehr zu motivieren, um immer besser zu werden. Daraus kann ein grosser Erfolg entstanden sein oder die Fähigkeit, alles erreichen zu können, was man sich wünscht. Oder jemand hat aus dem «nicht gut genug sein» gelernt, ein Verständnis für anderen Menschen zu entwickeln, die Unterstützung brauchen und dadurch die Gabe entdeckt, anderen helfen zu können.

Ebenso kann «sich wertvoll» fühlen mit Ängsten verbunden sein: Es kommt öfters vor, dass unser Unterbewusstsein Gegensteuer auf das gibt, was wir gerne verändern möchten und zwar aus gutem Grund: Vielleicht haben wir in der Vergangenheit die Erfahrung gemacht, dass wenn wir etwas besonders gut machen, abgelehnt werden oder zu sehr auffallen. Dabei werden unsere Urängste von «allein sein» hervorgerufen, was historisch gesehen bedeuten würde, von der Gemeinschaft ausgeschlossen zu werden. Dieser Aspekt hätte vor hunderten von Jahren zum Tod geführt, da ein Überleben nur in der Gemeinschaft möglich war. Daher kann es sein, dass wir es auf irgendeine Art und Weise ablehnen, uns «wertvoll» zu fühlen, falls unsere Genetik solche Muster in sich trägt.

Unser Selbstwert kann also mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen verknüpft sein. Durch das lösen dieser Verknüpfungen und das integrieren von neuen Werten und positiven Gefühlen, können wir diese Glaubenssätze in unserem Unterbewusstsein verändern und uns wirklich «wertvoll» fühlen.

Und was wir in unserem Innern verändern, können wir auch im Aussen zusätzlich stärken. Denn aus wohlwollenden Gedanken und kraftvollen Taten, kann neues Gedankengut entstehen und wertvolle Erfahrungen können sich im Unterbewusstsein verankern.

Hier ein paar Inspirationen:

Stärke dich mit neuen Erfahrungen!
Das Wichtigste, was du tun kannst, um alte Muster und Erfahrungen zu verändern, ist neue Erfahrungen zu sammeln! Richte deinen Fokus auf das was gut läuft. Gute Erlebnisse und eine positive Einstellung sind wertvolle Stützen, um alte Gewohnheiten aufzugeben.

Schaffe dir ein Umfeld, das dir gut tut!
Beruf – Kannst du dich entfalten und wir deine Arbeit wertgeschätzt?
Privat – Bist du mit Menschen umgeben, die dir gut tun?
Zuhause – Ist dein Zuhause liebevoll eingerichtet und fühlst du dich wohl?

Sei dich selbst – vergleiche dich nicht.
Jeder Mensch kann etwas besonders gut und manchmal sehen wir in den Anderen leichter die Stärken und bei uns selber oft nur die Schwächen. Doch wir alle haben sowohl unsere Sonnen- als auch unsere Schattenseiten. Sei dir bewusst, was du kannst, was dich besonders macht und richte deine Aufmerksamkeit auf das, was gut ist. Nähre die positiven Aspekte in dir.

Keine Selbstkritik, kein Jammern mehr!
Und zwar gleich! Ja das kann uns ziemlich schwerfallen. Aber tatsächlich können wir uns selber klein halten und auch unsere eigene Energie mindern, wenn wir negativ über uns denken. Darum behandle dich selber wie deine beste Freundin oder deinen besten Freund. Vielleicht gelingt das ja nicht immer, aber immer besser!

Rund um das Thema Selbstwert gibt es viele Erkenntnisse und vielleicht konnte ich dich inspirieren, dich in deinem Selbstbewusstsein zu stärken! Wenn du jetzt Lust auf noch mehr «wertvoll sein» bekommen hast und du dich von deinen alten Überzeugungen endgültig lösen möchtest, berate ich dich gerne persönlich: KONTAKT