ikigai – glücklich leben

Bin ich glücklich und macht mein Leben Sinn? An gewissen Schnittstellen im Leben kommt es vor, dass wir uns solche Fragen stellen. Meist dann, wenn wir uns gerade nicht vom Fluss des Lebens getragen fühlen und in eine Sackgasse geraten sind.

Hier kann die japanische Philisophie ikigai helfen, wieder zurück zu Sinn & Freude zu finden. Falls es dir gerade schwer fällt, morgens aus dem Bett zu kommen, dann ist es möglicherweise auch für dich Zeit, dein persönliches ikigai für dich zu erforschen.

ikigai stammt aus dem Japanischen und setzt sich zusammen aus iki = Leben und gai = Wert. Übersetzen liesse sich ikigai also mit Wert des Lebens oder lebenswert. Ein wenig erweitert lässt sich ikigai auch als wofür es sich zu leben lohnt oder Freude am Leben verstehen.

Damit kommen wir bereits einer der zentralen Fragen auf die Spur: Was macht das Leben lebenswert? Zusammen mit drei weiteren Lebensbereichen ergründet das Ikigai-Modell das, was absolute Erfüllung und Zufriedenheit  / Sinn und Freude bedeutet. Die 4 zentralen Aspekte für das Ikigai-Modell sind:

• Was du zu tun liebst? (Passion)
• Was du richtig gut kannst? (Profession)
• Für was du bezahlt werden möchest? (Vocation)
• Was du der Welt geben kannst? (Mission)

In Japan gibt es nicht nur um besonders glückliche, sondern auch besonders gesunde und alte Menschen. Auf der Insel Okinawa, wo die ältesten Menschen der Welt leben, wurde der Begriff ikigai geprägt.

Die kurze Erklärung dafür, dass die Menschen so alt werden: Wer zufrieden ist, hat keinen Stress, denn dieser lässt bekanntermassen nicht nur den Blutdruck in die Höhe schiessen, sondern hat auch darüber hinaus zahlreiche ungesunde Folgen und trägt nicht zur Lebensqualität und einer hohen Lebenserwartung bei.

Auf der der Insel Okinawa gibt es z.B. kein Wort für Rente. Die Bedeutung von ikigai sieht vor, dass die Menschen dort, bis ins hohe Alter aktiv bleiben. ikigai kann dabei alles sein, und wenn es bedeutet, den Garten umzugraben, weil dann der Boden bessere Früchte trägt.

Einen wichtigen Einfluss auf diese fernöstliche Lebensweise nimmt der Zen-Buddhismus, welcher in Japan tief verankert ist. Gemäss Ken Mogi basiert die Philosophie von ikigai auf 5 Säulen, welche wesentliche Elemente des Buddhismus beinhalten.

1. klein anfangen (sich in Demut üben, Schritt für Schritt)
2. Harmonie & Nachhaltigkeit (miteinander im Einklang stehen & einen nachhaltigen Eindruck hinterlassen)
3. Freude an den kleinen Dingen (den Tag mit kleine Freuden beginnen, wie z.B. mit einem köstlichen Frühstück)
4. Im Hier & Jetzt sein (Achtsamkeit im Alltag)
5. loslassen (sich nicht allzu wichtig nehmen & alte Vorstellung über Bord werfen)

ikigai – ist also ein Lebensstil, der die verschiedensten Lebensbereiche umfasst und für mich eine Inspirationsquelle, sich selber ein Leben einzurichten, dass sich auf lange Sicht hinaus wertschätzend und sinnstiftend anfühlen soll.

Glück und Zufriedenheit hat viel auch mit deiner Berufung zu tun. Gerne zeige ich dir 7 Tipps, die dich deiner Berufung und deinem ikigai näher bringen: LINK