Angst haben ist ok!

Corona-Virus, Klimawandel, Arbeitsplatzverlust: Die Angst vor dem Unberechenbaren begegnet uns in den unterschiedlichsten Lebenssituationen.

Viele verschiedene Einflüsse im Aussen können uns triggern und Angst- oder Panikanfälle bei uns auslösen. Wir können uns dabei schnell ausgeliefert oder überfordert fühlen, denn Ängste hängen oft auch mit körperlichen Beschwerden, wie Enge in der Herzgegend, ein erhöhter Puls oder kalter Schweiss zusammen.

Grundsätzlich dürfen wir wissen: Es ist ok, Angst zu haben. Wir müssen sie nicht wegdrücken, sondern dürfen uns auch diese Gefühle erlauben. Vielleicht gehörst du, wie ich auch, zu den ängstlicheren Menschen auf diesem Planeten und hast schon festgestellt, dass deine Mitmenschen teilweise so gar keine Angst haben. Auch das ist in Ordnung und ich weiss, dass Ängste- oder Panikanfälle schwer nachzuvollziehen sind, wenn wir sie selber noch nie erlebt haben. Aus diesem Grund ist es hilfreich, sich mit jemanden auszutauschen, der das nachvollziehen kann.

Angst ist eine natürliche Reaktion des Körpers und kann lebensrettend sein. Die Angst wird in unserem Gehirn und vom zentralen Nervensystem heraus gesteuert. Natürlich gibt es Möglichkeiten, mit verschiedensten Alltagsängsten umzugehen, dennoch sollten sie uns nicht zu sehr einschränken oder gar von unseren Träumen abhalten (vom Fliegen, vom Reisen, oder vor dem nächsten Schritt). 

Was du dagegen Ängste selber tun kannst:
Wie du möglicherweise auch vermutest, ist da meist keine Bedrohung im Aussen. Darum gilt es, die inneren, unguten Gefühle ernst zu nehmen. Lege dir als erstes die nötigen Fakten zu, damit sich der Verstand beruhigen kann, also eine kleine Übersicht: Geht es beispielsweise ums Geld, dann checke die Finanzen und rechne dir aus, damit sich dein Geist beruhigen kann. 

Im Weiteren kann ich dir mein Workbook mit 5 Selbst-Stärkungs-Tools empfehlen. Darin erkläre ich ausführlich 5 Möglichkeiten, die bei aufkommenden unguten Gefühlen und Ängsten helfen können. 

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Belasten dich deine Ängste im Moment sehr stark und möchtest du mit der Situation in deinem persönlichen oder beruflichen Umfeld leichter umgehen? Gerne berate ich dich aktuell per Telefon oder Skype. Hier geht es zum Kontakt.