Beziehung ent-stressen dank Achtsamkeit

Eine gute Möglichkeit, Ruhe in eine Beziehung zu bringen ist, wenn wir achtsam miteinander umgehen. Achtsam mit unseren Vorstellungen und Wünschen, sowie achtsam mit den Bedürfnissen von unserem Partner/unserer Partnerin.

Im Austausch mit einem buddhistischen Mönch und über das Glück – welches wir letztendlich nur in uns selbst finden können – ist mir auch in Bezug auf die Paarbeziehung einiges klar geworden: Wir haben viele Erwartungen an unser Gegenüber und viele Ansichten beispielsweise darüber, was Liebe alles ist oder sein soll – was durchaus zu Beziehungsstress führen kann.

Doch im Grunde spiegeln uns unsere Mitmenschen immer, wo wir selber stehen: Worüber wir uns alles ärgern und womit wir noch nicht im Frieden sind. Denn die ‘Anderen’ dürfen grundsätzlich so sein, wie es ihnen gefällt. Wenn wir damit nicht einverstanden sind, dann ist das in der Regel unser Thema und da entsteht meist das Konfliktpotenzial: an den Erwartungen.

Natürlich dürfen Erwartungen und Spielregeln diskutiert werden. Dieses Abstimmung von Alltagsbedürfnissen zwischen zwei Personen, die gemeinsam in einer Beziehung sind oder im gleichen Haushalt leben, sind auf jeden Fall wichtig Wobei bestimmt einige Paare besser harmonieren als andere und es braucht mehr oder eben weniger Absprachen. Das hat auch mit dem Temperament der einzelnen Personen zu tun.

An dieser Stelle kommt dann die Achtsamkeit zum Zug. So kann durch ein aufmerksames, aktives Zuhören und im gegenseitiger Austausch vieles geklärt werden. Es ist wichtig, dass wir einander mitteilen, was wir brauchen oder wo auch die eigenen Grenzen sind. Wir Menschen ticken nun mal meist ganz anders und daher ist es wichtig, Dinge an- und auszusprechen.

Ein wichtiger Punkt finde ich auch, den Fokus auf sich selbst zu richten. Sich anpassen und tolerant sein, ist eine gute Eigenschaft. Aber nimm dich selber wichtig und stehe für dich ein. Nimm deine Unzufriedenheit ernst. Aber achte darauf, was tatsächlich dahintersteckt und ob es wirklich mit dem Partner zu tun hat. Oft denken wir, es liege am Gegenüber, meist sind es unsere eigenen Themen, die zum Vorschein kommen und gelöst werden möchten.

Steht deine Beziehung an einem Punkt, an dem du dich viel ärgerst oder unzufrieden bist? Gerne unterstütze ich dich, deinem Leben mehr Glück und Liebe zu verpassen und deine Beziehungs-Herausforderungen zu lösen.  

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